globalnews-mag

Gardening: the latest fitness trend?

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFFNdknMC2Aba1Xio6g1GIMwEI0nu4zWDg3ImmeFCazLur4AUWxLUCNyFsUJEX2y_l4un5ukqo3V4DjKeyrhauQ1zsbIKr-CfoCX4OaRhsC4_9rX8e9s8XsTRt9Ipm52XKsdMPcboP-nG/s1600/%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2589%25D8%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="450" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFFNdknMC2Aba1Xio6g1GIMwEI0nu4zWDg3ImmeFCazLur4AUWxLUCNyFsUJEX2y_l4un5ukqo3V4DjKeyrhauQ1zsbIKr-CfoCX4OaRhsC4_9rX8e9s8XsTRt9Ipm52XKsdMPcboP-nG/s320/%25D9%2586%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2589%25D8%25AA.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">We all know that gardening is a great way to get creative and spend time outdoors, but did you know that it also has some serious fitness benefits? In fact, an overwhelming 80 per cent of gardeners says it helps them stay in shape, according to a survey commissioned by the Royal Horticultural Society for National Gardening Week. According to  Guy Barter, Chief Horticulturist at the RHS, says: “Gardening is a great outdoors activity to help keep you in shape and feeling good.’</span></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />READ MORE: 3 reasons you should get back into netball<br /><br />What’s more, 70 per cent surveyed say gardening helps tone forearms, half say the activity tones thighs and nearly a third say it tones their bottom. It’s not just physically-beneficial, but mentally-rewarding as well, with half saying they felt psychologically energised by their garden activity. At healthy, we know that exercise benefits go far beyond physical fitness – just look at the ‘5 brilliant reasons to exercise (that have zero to do with weight) feature in our latest issue to find out more. Barter agrees, adding: ‘Feeling physically and psychologically energised is really important and these results add to the evidence that gardening can help beat depression and reduce stress and that engagement with green spaces is good for personal health.’<br /><br />Want to try incorporating the ‘gardening work out’ into your own fitness regime? Take a look at the RHS Get Fit in the Garden workout, below:</span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br />Work up a sweat digging<br /> Digging is probably the best way to get a work out in the garden. Prepare your ground for sowing by digging in bulky organic matter like manure or leaf mould. This will improve drainage and make sure your soil is packed with nutrients ready for sowing with all those healthy veggies. A person weighing around nine stone will burn 150 calories in half an hour of digging, according to Harvard Medical School – and the heavier you are, the more you burn. Choose a spade with a handle that comes up to about waist height. It is best to keep the digging action near your body, engage your abdominal muscles and keep your back upright. Digging is great exercise for your quadriceps, hamstrings, and buttocks, which should be hard at work, as well as for your trunk, shoulders and arms.</span></span><br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Rake to the rhythm<br /> Moss grows vigorously in the damp cool conditions of winter and can leave your pathways slippery and your lawn overgrown. Forget the aerobics, get your headphones on and rake to the rhythm – it’s a great way to replace your aerobics class. Raking the lawn for 30 minutes burns around 120 calories – that’s the same as the calories burned in a half hour of T’ai Chi, volleyball and even horseback riding. According to Bunny Guinness, landscape architect, journalist and author of the book Garden Your Way to Health and Fitness, raking should use the muscles of the entire upper body including your shoulders, the pectorals across your chest, and your abdominal muscles.<br /><br />READ MORE: 5 mindfulness techniques you would never have guessed<br /><br />Flex your muscles by moving your plants<br /> Spring is a good time to start moving any plants in pots you’ve been keeping in the greenhouse back outdoors and into the sun – at least during the daytime – to get them used to colder temperatures again. Say goodbye to the dumbbells and give yourself a workout heaving your pot about instead, just remember to bend at the knees, not the waist. Bunny Guinness recommends squatting with your feet apart, grasping the pot with two hands, keeping your back as straight as possible as you rise and drawing strength from your pelvic floor and lower stomach muscles, which should be lifted up and in.<br /><br />Replace resistance training with mowing<br /> Most lawns in spring won’t have grown enough to need machine mowing. Instead, use a hand mower, keeping the settings high to avoid cutting the grass too short, and push it round the garden yourself. The faster you go, the more calories you’ll burn, and hand mowing typically burns around 165 calories per 30 minutes for a person weighing around nine stone – that’s over 30 calories more than using a power mower. Trimming the edges of your lawns is good for those who want to bend and stretch as well. A 2014 survey by the RHS found that double the number of men are happiest in the garden when mowing the lawn compared to women, who preferred planting and weeding.<br /><br />Stay limber by pruning<br /> Forget chanting sutras, roll up your Yoga mat and keep yourself flexible instead by pruning ornamental vines. Creepers like wisteria, ivy and Virginia creeper often grow high up and need regular pruning to stop them taking over spaces so invest in a good pair of secateurs or loppers and stretch, twist and bend as you get your plants and yourself into shape.<br /><br />Love gardening? Send us your snaps @healthymag – we love to hear from you! </span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6666001469878196" data-ad-slot="9065909667" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>

Gardening: the latest fitness trend?

We all know that gardening is a great way to get creative and spend time outdoors, but did you know that it also has some serious f...

مزيد من المعلومات »

.... نداء عاجل الي الامن والمسئولين لاحتواء الموقف ومنع العقاب الجماعي للمسيحيين في الخصوصص تفاصيل الوقعة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /><br /><br /><br /></span></b><div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirP0OasZHP90I0919mzoEOvtJ6FOoEjJZ2Ge5-Enht-8OYrmIu1N1RGcYgbJr6C1pQ9n5uy5HFHH689zxAtyM-9cQ5Qje2pzKyBGAVDlw_8HF7eHhj9hIAYOgpKs6AxRmWIUErWso0EhEH/s1600/rthhyy6e.jpg"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirP0OasZHP90I0919mzoEOvtJ6FOoEjJZ2Ge5-Enht-8OYrmIu1N1RGcYgbJr6C1pQ9n5uy5HFHH689zxAtyM-9cQ5Qje2pzKyBGAVDlw_8HF7eHhj9hIAYOgpKs6AxRmWIUErWso0EhEH/s320/rthhyy6e.jpg" /></span></b></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /><br /><br />الى من يهمة الامر نداء عاجل الي الامن والمسئولين لاحتواء الموقف ومنع العقاب الجماعي للمسيحيين فيالخصوص<br /> تفاصيل الوقعة<br /> في الخصوص شاب مسيحي اسمه بيشوى ولع سجاره قبل الافطار في الشارع الناس في الشارع اتلموا عليه وضربوه واعتدوا على أمه كمان بالضرب عشان بيجاهر بالفطار والناس صايمة..<br /> بيشوى صعبت عليه نفسه بعد ما طحنوه راح جاب سلاح وضرب 2 منهم بالنار تقريبا ماتوا..<br />بيشوى لو غلط لازم يتعاقب وده العادى ..لانه غلط في رد فعله الغشيم ..<br />الامن قبض عليه وأخلي بيت أهله ..<br /> لكن اللى مش عادى ان الاهالى هناك محاصرين بيوت المسيحيين كلها في الخصوص وعاوزين ينفذ عليهم عقاب جماعى وعاوزين يهجروا كل مسيحيين المنطقه<br />انشروا النداء ده عشان الامن يتدخل ..<br />البلد مش ناقصه واحنا مش في قبيله بيحكمها العرف .. احنا المفروض في دوله يحكمها قانون<br />اين الدولة ؟ </span></b></div>

.... نداء عاجل الي الامن والمسئولين لاحتواء الموقف ومنع العقاب الجماعي للمسيحيين في الخصوصص تفاصيل الوقعة

الى من يهمة الامر نداء عاجل الي الامن والمسئولين لاحتواء الموقف ومنع العقاب الجماعي للمسيحيين فيالخصوص تفاصيل الوقعة في الخصوص شاب مسيح...

مزيد من المعلومات »

.... عائلات قطر تدرس التضحية بــ تميم لإنقاذ الدوحة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguBueXCKKYhJaBEwuLFYnZcYEz3m8B0g1ySCW7APgp-7k28eZViMtDf747_229W7IvpDT5aizLV1pVOlWwtMxzsWbFzU_ju9COMNgLnoir3RzsxISUOBaMmAO6Gjq_5zN5fpbOFgr2o2SA/s320/khjop.jpg" /></b></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br />كتب أمين صالح – أحمد عرفة<br />يبدو أن فضيحة أمير قطر الأخيرة، وتورطه فى خلافات مستمرة فتح الباب أمام عائلات لها ثقل داخل الدوحة بل وداخل عائلته آل ثان أيضا للحديث عن مستقبله فى حكم البلاد فالبعض يرجح أنه من الممكن أن تضحى العائلات الأقوى بالأمير الشاب لتنقذ قطر من صراعاتها المتتالية داخل منطقة الشرق الأوسط.<br />ومما يزيد من حرج "تميم" هو خروج بعض العائلات لتنتقد الأمير بشكل معلن بل وتعلن تبرأها من تصريحاته الطائشة التى هاجم فيها الدول العربية منها عائلة "أحمد بن على" أبناء عمومة "تميم" والفرع الأول للحكم فى قطر، بعد أن أعلنت عن اعتذارا رسميا بعد الرسوم المسيئة للمملكة العربية السعودية التى نشرتها قناة الجزيرة، ووجهت العائلة اعتذارها أيضا للشعب السعودى.<br />ومن جهته قال طارق فهمى، أستاذ العلوم السياسية بجامعة القاهرة فى تصريح لـ"اليوم السابع"، أن تاريخ الانقلابات داخل قطر قديم فحتى الآن غير معروف أسباب الانقلاب على الشيخ جاسم موضحا أن قطر شهدت 3 محاولات للانقلاب عام 1996 وعام 2011 وآخرها عام 2014 فى عهد تميم بن حمد..<br />وأضاف فهمى أن الأسرة المحاكمة فى قطر لديها 4 تيارات،التيار الأقوى هو تيار السلفى الإخوانى الذى يعد المسئول عن دعم الجماعات الإرهابية فى المنطقة موضحا أن تميم لديه 3 أشقاء أكبر منه وهم فهد وجاسم وعبدالله، وكلهم أكبر منه سنا ورغم ذلك تم تعينه أميرا لقطر.<br />وحول إمكانية حدوث انقلاب قطرى على الشيخ تميم قال فهمى أن تميم يجد معارضة من 3 تيارات داخل الأسرة الحاكمة الأول الامير عبد العزيز وهو عمه والذى يرى قطاع من القطريين أنه أكثر عقلانية من تميم والقادر بالحكم بجانب أخوته غير الأشقاء من الأم الذين يرون أنهم الأحق بالحكم لأنهم الأكبر سنا بجانب تيار الأمير حمد بن جبر وهو التيار الذى يسعى للحفاظ على المصالح الأمريكية موضحا أن تميم يعتمد على عائلة أمه الشيخة موزة من عائلة المسند للحفاظ على حكمه ومشيرا إلى أن تميم حتى الآن لم يعين ولى عهد لأن نجله لم يتخط عمره 7 سنوات هو ما يعزز إمكانية الانقلاب عليه.<br />وتوقع عصام الصافى، عضو مجلس النواب، حدوث انقلاب داخل الأسرة الحاكمة القطرية خاصة أن عائلات الحكم فى قطر تتبرأ من تميم لأنه شخصية خائنة سواء لقطر أو المنطقة ككل.<br />وأضاف الصافى، أن قطر تقوم دائما على الانقلابات فوالد تميم انقلب على ابيه وأمين نفسه أخذ الحكم من والده وهو ما يعزز إمكانية أن تنقلب الأسرة الحاكمة على تميم خلال الفترة المقبلة.<br />وأشار الصافى إلى أن تميم ورط الأسرة الحاكمة مع دول المنطقة وعلى رأسها مصر ودول الخليج يدعمه التنظيمات الإرهابية أى انقلاب على تميم فهو فى صالح قطر.<br />ويأتى الحديث عن مستقبل "تميم" فى الوقت الذى تداوله فيه البعض معلومات حول نية ترامب فرض عقوبات اقتصادية على قطر بسبب دعمها للإرهاب مما يبلور تدهور العلاقة بين قطر والولايات المتحدة الأمريكية.<br />بدوره قال نادر مصطفى، عضو لجنة الإعلام بمجلس النواب، أن الإعلان عن نية الرئيس الأمريكى دونالد ترامب فرض عقوبات اقتصادية على دولة قطر ونقل القاعدة العسكرية منها خطوة جيدة تبلور فضح حقيقة الدور الذى تلعبه قطر فى دعم وتمويل الإرهاب.<br />أضاف مصطفى، أن توجهات دولة قطر فى المنطقة لم تعد تخفى على الدول العربية ولا الدول العظمى فى الوقت الذى نطالب به جميعا بضرورة تفعيل الخطوات والقرارات الأمريكية لفرض العقوبات الاقتصادية على قطر ونقل القاعدة العسكرية منها.<br />وأوضح مصطفى، أن هناك تقارب فى التفكير والرؤية بين الرئيسين دونالد ترامب وعبد الفتاح السيسى كما أن ترامب يثق فى السيسي بشكل كبير وكان للرئيس خطاب قوى خلال القمة الإسلامية الأمريكية فى الرياض مؤخرا.<br />هذا الخبر منقول من : اليوم السابع</b></span></div>

.... عائلات قطر تدرس التضحية بــ تميم لإنقاذ الدوحة

كتب أمين صالح – أحمد عرفة يبدو أن فضيحة أمير قطر الأخيرة، وتورطه فى خلافات مستمرة فتح الباب أمام عائلات لها ثقل داخل الدوحة بل وداخل عائل...

مزيد من المعلومات »

....... عاجل خبر مفرح عن ابونا مكاري

....... عاجل خبر مفرح عن ابونا مكاري

.... خبر مفرح بناء على اتفاق جرى بين قداسة البابا تواضروس والقمص مكارى يونان فقد تقرر تاجيل الاجتماع الاسبوعى لمدة ثلاث اسابيع وليس صحيحا...

مزيد من المعلومات »

مصادر أمنية تكشف «سيناريو» تنفيذ الهجوم الإرهابي بالمنيا

مصادر أمنية تكشف «سيناريو» تنفيذ الهجوم الإرهابي بالمنيا

قالت مصادر أمنية وشهود عيان، إن حادث انفجار أتوبيس المنيا وقع بـ"مدقّ" أبو طرطور بمحيط دير الانبا صموئيل، على بعد 10 كيلومتر من...

مزيد من المعلومات »

..... السيسي اللي هيقدم على شقة في الإسكان الاجتماعي هياخدها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<b style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7dhZmkTsP3UeILOi8e4KmELth37IZUQCc-WH9KNBZZnARXpQ0qcw6oW_4I2zJ8_mkW34w2AkmGRWzBgaSSFlxANBxYCkZ11ITVwVV216drUDtjLilCUJcNduY9HhMq6OU7d_LTj5_2_yo/s320/T149558155376c4d38e78ec29cbadef2fc5b48b04f3image.jpg%2526w%253D460%2526h%253D260%2526q%253D50%2526.jpg" /></span></b></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">قال الرئيس عبدالفتاح السيسي، خلال كلمته في افتتاح مشروعات خدمية وتنموية في دمياط، إن كل من يتقدم لحجز شقة في الإسكان الاجتماعي سيحصل عليها، مضيفا: "اللي هيقدم عشان ياخد الشقة وقادر يسدد تمنها كاش، إنشالله يكون 5 مليون جنيه هياخدها".<br />ويفتتح الرئيس عبدالفتاح السيسي، مشروعات تنموية في دمياط، منها النموذج التجريبي لمشروع مدينة الأثاث المقام على 331 فدانا في شطا، ومشروع إسكان دار مصر والمستشفى العسكري بمدينة دمياط الجديدة، ومستشفى طوارئ كفر سعد، ويرافقه خلال الزيارة، المهندس شريف إسماعيل رئيس مجلس الوزراء، وكبار رجال الدولة.</span></b></div>

..... السيسي اللي هيقدم على شقة في الإسكان الاجتماعي هياخدها

قال الرئيس عبدالفتاح السيسي، خلال كلمته في افتتاح مشروعات خدمية وتنموية في دمياط، إن كل من يتقدم لحجز شقة في الإسكان الاجتماعي سيحصل عليه...

مزيد من المعلومات »

.... تعرف على اهم فوائد الذرة المشوى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXUe-dLZi4KzEXT8ddt51WU-aF5pd2G0OznU8iXXxS5e4-3iLMawbvSitMxjlxkhM7Bw8nw9oPIifaAS2Oo8pSBlIlIrvAruy6XOCvBLdPLDpTbYSapHidnHwk2bx68qV2k5nY1IEpVDV/s320/fdsrf.jpg" /></span></b></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
<b><br />ما هى الامراض الى يسببها الذرة المشوى<br /> لذرة من الأغذية التي يحبها المصريون خاصة المشوية، ربما حبًّا في طعمها دون الانتباه للفوائد الصحية التي يجنوها جراء تناولها.<br />يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، الذرة المشوية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية :<br /><br />- تحتوي الذرة المشوية على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد اللذان يجعلاها علاجًا آمنًا للأنيميا.<br /> <br /><br />- تحتوي الذرة المشوية على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بمرض السرطان.<br /> <br /><br />- على العكس مما يقال عن الذرة المشرية فهي علاجًا فعّالًا للإمساك.<br /> </b><ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحمي العين من خطر الاصابة بمرض العشى الليلي خاصة مع التقدم في السن.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام وتقوي العضلات وتحمي الأسنان من الضعف وذلك بفضل احتوائها على عنصر الفسفور.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحسن من الأداء الجنسي لدى الرجال.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تقوي الجهاز العصبي وتحسن من أدائه ، وتحمي الإعصاب من الإصابة بالالتهابات</b></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحسن من أداء الكبد لوظائفه وتحميه من الأمراض.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحارب الطرة المشوية الدهون الثلاثية الضارة بالجسم.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- تحافظ على صحة القلب وتحمي الشرايين من خطر الإنسداد.</b></span></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><b><br /></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>- من أهم مميزات الذرة المشرية أنها محفزًا طبيعيًا لإفراز الإنسولين ، لذا لديها القدرة على تنظيم مستوى السكر بالدم.</b></span></li>
</ul>
</span></div>

.... تعرف على اهم فوائد الذرة المشوى

ما هى الامراض الى يسببها الذرة المشوى لذرة من الأغذية التي يحبها المصريون خاصة المشوية، ربما حبًّا في طعمها دون الانتباه للفوائد الصحي...

مزيد من المعلومات »

..... اهم المعلومات المفيدة عن شهر رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEbabsEwao3yBEKSUtfhl-y7d54iXFlYyPCg6WGH4Q7lCP3gJyUNJdSgA7XtortrENC840O0BvRI18NllPoDMlUyCPMECZcWDJEJ2x6O9rV8uYgSYRhL3PqZhZ1NcNiBkJLfBIuTSbA8w/s1600/ttgtg.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEbabsEwao3yBEKSUtfhl-y7d54iXFlYyPCg6WGH4Q7lCP3gJyUNJdSgA7XtortrENC840O0BvRI18NllPoDMlUyCPMECZcWDJEJ2x6O9rV8uYgSYRhL3PqZhZ1NcNiBkJLfBIuTSbA8w/s1600/ttgtg.jpg" /></a></span></div>
<br />بسم الله الرحمن الرحيم<br /> اهم المعلومات المفيدة عن شهر رمضان<br />شهر رمضان إنّها الرحمة، السكينة والإيمان؛ كلّها مجتمعة في شهر واحد، فما أعظمه من شهر إنه شهر رمضان المبارك، ويا لها من نعمة كبيرة حظي بها كل مسلم إذا ما أدرك هذا الشهر الفضيل بقيامه وصيامه، فهو يعوّد النفس على الصبر، والتحكم في انفعالاته عدا عن الفوائد العظيمة للإنسان من الناحية الصحّية. بداية إنّ ترتيب هذا الشهر في التقويم الهجري هو التاسع حيث يسبقه شهر شعبان ويتلوه شهر شوّال وهو شهر الصيام لدى المسلمين، وهو أحد الأركان الخمسة عند المسلمين وتكثر فضائله فقد أُنزِل القرآن الكريم في ليلة القدر، وتعتبر هذه الليلة من أعظم الليالي وهي خيرٌ من ألف شهر، يقول عزّ وجل" إنّا أنزلناه في ليلة القدر، وما أدراك ما ليلة القدر، ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر" لذلك فإنّ المسلمين يتحرّوها ليفوزوا بثواب قيامها العظيم، وكذلك فإنّ هذا الشهر هو شهر الإحسان والصدقات، ففيه يسارع المسلم إلى مدّ يد العون لكلّ محتاج وضعيف فهو يعلم أنّ الله يضاعف حسناته ويغفر فيه سيّئاته، وفيه تُستجاب دعوات الصائمين، وهو شهر العِتق من النار، فقد ورد في الصحيح عن الرسول صلّى الله عليه وسلّم أنه قال: " إذا دخل رمضان فتحت أبواب الجنّة، وغلّقت أبواب النار، وسلسلت الشياطين". الفوائد الصحية للصيام يقوّي الصّيامُ المناعةَ ويخلّص جسم الإنسان من الخلايا التالفة والزائدة، وبالتّالي يزداد نشاط الجسم ويكن ذلك وقاية له من الأورام الخبيثة. يُعَدّ الصيام فرصة جيّدة لتخفيف الوزن، إذا ما اعتدل الصائم في تناوله للطعام عند الإفطار. يعالج المشكلات التي قد يواجهها الجهاز الهضمي، القولون العصبي وزيادة الحموضة. ينقص من نسبة الكولسترول والدهون في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالجلطات. يحافظ على توازن نسبة سكر الدم. نتيجة لعدم إجهاد البنكرياس في عمله. يسهم في معالجة بعض الأمراض الجلديّة كمرض الصدفية، نتيجة لقلة نسبة الماء الموجودة في الدم. يسهم في علاج آلام المفاصل فهو يخلص الجسم من السموم. قد يكون الصيام وسيلة المُدمِنين للنيكوتين والكافيين للتغلّب على مشكلاتهم. يفيد الصيام من يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إذ يتمّ حرق الدهون أثناء الصيام، وخفض معدل التمثيل الغذائي والهرمونات كالأدرينالين إضافة إلى تكسير الجلوكوز من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم ممّا يؤدي لخفض ضغط الدم. يسهم الصيام في مقاومة الشيخوخة فهو يحفّز الجينات التي تفرز هرمونات مساعدة للخلايا التي تواجه الشيخوخة فالتقليل من كمية الطعام يقوي الخلايا فتعيش أطول ممّا يؤخر الشيخوخة.</b></span></div>

..... اهم المعلومات المفيدة عن شهر رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم اهم المعلومات المفيدة عن شهر رمضان شهر رمضان إنّها الرحمة، السكينة والإيمان؛ كلّها مجتمعة في شهر واحد، فما أعظمه ...

مزيد من المعلومات »

.... فرص عمل جديدة للجنسين بمحافظة بنى سويف وبمرتبات مجزية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv-tQh3arSLVBO1mHQvp6UzxdG4jdPS_LMHv0melLh2KdgVvkcCcyZajncxNrx6mYl-EkVKJS5vackb5RUAYhq-3cPHXJsRNUINl8H7gElWIYKlOmnpsdgbmqker5wOqv83kT2j-EbdYU7/s320/17800212_444045592609570_52945942930832829_n.jpg" /></span></b></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">مطلوب عدد 4 منقذين فى شرم الشيخ بمرتبات مجزية ولا يشترط شهادة التخرج<br /> للإستفسار :01003628370<br />___________________________<br />مطلوب 3 محاسب كليه تجاره حديث التخرج للعمل بشرم مرتب 2000 بالاضافة ل 600 جنية مصروف وسكن خاص واسبوع اجازه كل شهر تليفون 01002113820<br />_____________________________<br />العنوان ف الشرق</span></b><br />
<div style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfr2mzoooR7LgVZ1QQ355LTmmxIfRlN3FvWPNUCoQj4cOMg1OoTFxslppwuqNXOnyykjQ9fCiExL_uuZZ0-qAqr2qb04QeGP5dTiuEOzZiCTMkGNndo8x3uJynL6WkbfyCzs0hNPN1Y36O/s320/gf.jpg" /></span></b></div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">____________________________________<br />مطلوب لمجموعة شركات الحجار سكرتيره مؤهل عالى تجيد الكمبيوتر المقابله الاحد عماير الاوقاف ببا<br /> للاستعلام </span></b><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"> </span><b><span style="font-size: large;">01200661010</span></b></span><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br />__________________<br /> </span></b><br />
<div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">مطلوب للعمل :</span></b><br />
<div>
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">موظف إستعلام وتحصيل بنكي<br />المؤهل لا يقل عن دبلوم<br />السن: لا يزيد عن 30 سنة<br />العمل 8 ساعة<br /> للاستعلام اتصل:( 01115306998 - 011544119000 )</span></b></div>
</div>
</div>

.... فرص عمل جديدة للجنسين بمحافظة بنى سويف وبمرتبات مجزية

مطلوب عدد 4 منقذين فى شرم الشيخ بمرتبات مجزية ولا يشترط شهادة التخرج للإستفسار :01003628370 ___________________________ مطلوب 3 محاسب كل...

مزيد من المعلومات »

أول تصريح لـ القمص مكارى يونان على خبــر توقيع عقوبات كنسية ضده

أول تصريح لـ القمص مكارى يونان على خبــر توقيع عقوبات كنسية ضده

قال القمص مكاري يونان كاهن الكاتدرائية القديمة في شارع كلوت بك... نفى ما تم تداولته المواقع الاخبارية والمسيحية بتوقيع عقوبات كنسية واجرا...

مزيد من المعلومات »

وصول البابا تواضروس إلى أيرلندا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSXIFOWrWGTlyKrb9HVHxIQJGOhx17vrr02GAvrUPIV5RPGB9xMWeGNS0UrHDWk1ygTVeFPXN9Ya9vTLaEm2ZHga19hhn7wJPvIGc075C_zYGhfu0ndL6_1oYVF-x8ptYnW7GMMsGRRYjD/s320/zldskj.jpg" /></span></b></div>
<b><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">وصل قداسة البابا تواضروس الثانى بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، منذ قليل، إلى أيرلندا فى زيارة رعوية تستمر لمدة 4 أيام. </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">كان غادر البابا تواضروس المملكة المتحدة، مساء أمس الأربعاء، متوجها إلى أيرلندا. </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">جدير بالذكر أن زيارة البابا تواضروس إلى أيرلندا تُعد هي الأولىمنذ تجليس البابا على الكرسي المرقسي عام 20122.</span></b></div>
</span></b></div>

وصول البابا تواضروس إلى أيرلندا

وصل قداسة البابا تواضروس الثانى بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، منذ قليل، إلى أيرلندا فى زيارة رعوية تستمر لمدة 4 أيام. ك...

مزيد من المعلومات »

....... تفاصيل قمة السيسى - عبد الله في الاتحادية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8v9hYdZeKJXDE4aegPnPCB91jLKGUzbbFZKOTZPWN7Fbcg0esLCjH-6zgAWY3TgkZrB4Dt_Kjoktwj-mE3B_5AdIlbpZQM6rn6NkWpSRQvXKZbpiOoPb00WDGdSTWDHtHrQgBmDZup05V/s1600/gtyfty.jpg"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8v9hYdZeKJXDE4aegPnPCB91jLKGUzbbFZKOTZPWN7Fbcg0esLCjH-6zgAWY3TgkZrB4Dt_Kjoktwj-mE3B_5AdIlbpZQM6rn6NkWpSRQvXKZbpiOoPb00WDGdSTWDHtHrQgBmDZup05V/s320/gtyfty.jpg" /></span></b></a></div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />قام  الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم بمطار القاهرة جلالة الملك عبد الله الثاني ابن الحسين، عاهل المملكة الأردنية الهاشمية. وقد اصطحب  الرئيس جلالة ملك الأردن إلى قصر الاتحادية، حيث تم إجراء مراسم الاستقبال الرسمي وعزف السلامين الوطنيين واستعراض حرس الشرف.<br /> وصرح السفير علاء يوسف المتحدث الرسمي باِسم رئاسة الجمهورية بأنه تم عقد جلسة مباحثات ثنائية، تلتها جلسة مباحثات موسعة بحضور رئيسي وزراء البلدين وأعضاء الوفدين، حيث أكد  الرئيس ترحيبه بجلالة الملك في بلده الثاني مصر، مشيراً إلى الاهتمام الذي توليه مصر للتنسيق المستمر مع الأردن بشأن مختلف القضايا ذات الاهتمام المشترك، ولدفع العلاقات الاستراتيجية المتميزة بين البلدين. وأعرب السيد الرئيس عن تقديره لمواقف المملكة الأردنية الثابتة والدور الهام الذى تضطلع به خلال رئاستها للقمة العربية لتحقيق مصالح الدول العربية.<br />ومن جانبه، أكد جلالة الملك عبد الله الثاني سعادته بزيارة القاهرة، مشيراً إلى حرصه على الحفاظ على مستوى التنسيق والتشاور المتميزين بين الجانبين في ظل أهمية ومحورية الدور المصري على الصعيدين الإقليمي والدولي، وذلك لمواجهة التحديات المشتركة التي تمر بها الأمة العربية في الوقت الحالى.<br />وأضاف المتحدث الرسمي أن المباحثات تناولت استعراض العلاقات الثنائية بين البلدين، حيث أكد الزعيمان ارتياحهما لمستوى التنسيق القائم بين الجانبين، بما يساهم في تطوير التعاون المشترك بينهما وتعزيز العلاقات والروابط التاريخية التي تجمع بين الشعبين المصري والأردني.<br /> كما تم عرض المشروعات التنموية الجديدة التي تقوم مصر بتنفيذها، وعلى رأسها مشروع العاصمة الإدارية، حيث تم بحث إمكانية التعاون في تنفيذ مشروعات مشتركة في مجالات البنية التحتية.<br />كما تم خلال المباحثات استعراض عدد من القضايا الإقليمية والدولية، حيث أكد الجانبان ضرورة العمل على دفع الجهود الدولية الرامية إلى التصدي للإرهاب، وذلك في إطار استراتيجية شاملة تسعى للقضاء على هذه الآفة التي باتت تهدد المجتمع الدولي بأسره.<br /> وفيما يتعلق بالقضية الفلسطينية، شدد الزعيمان على ضرورة استثمار الزخم الذي تولد مع قدوم الإدارة الأمريكية الجديدة للعمل على استئناف المفاوضات المباشرة بين الجانبين الفلسطيني والإسرائيلي، وصولا إلى حل الدولتين واستناداً إلى مبادرة السلام العربية، بهدف التوصل إلى تسوية عادلة وشاملة للقضية الفلسطينية تصون الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني في إقامة دولته على حدود 4 يونيو 1967 وعاصمتها القدس الشرقية، الأمر الذي سيساهم في إعادة الاستقرار وفتح آفاق جديدة لمنطقة الشرق الأوسط.<br />كما تم استعراض آخر مستجدات الأوضاع في المنطقة، فضلاً عن التطورات المتعلقة بالأزمة السورية، حيث رحب الجانبان بالاتفاق الذي تم التوصل إليه في أستانا بشأن إقامة أربع مناطق منخفضة التوتر في سوريا، وأكدا دعمهما لكافة الجهود الرامية إلى وقف العنف وتحسين الأوضاع الإنسانية لإنهاء المُعاناة التي يتعرض لها الشعب السوري، واتفق الجانبان على أهمية العمل على دفع المفاوضات السياسية في جنيف، وأكدا محورية الحل السياسي للأزمة السورية بما يحافظ على وحدة الأراضي السورية ومقدرات شعبها.<br />وقد اصطحب الرئيس جلالة الملك إلى مطار القاهرة لتوديعه قبيل عودته إلى عمان.</span></b></div>

....... تفاصيل قمة السيسى - عبد الله في الاتحادية

قام الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم بمطار القاهرة جلالة الملك عبد الله الثاني ابن الحسين، عاهل المملكة الأردنية الهاشمية. وقد اصطحب الرئ...

مزيد من المعلومات »

Gardening: the latest fitness trend?

.... نداء عاجل الي الامن والمسئولين لاحتواء الموقف ومنع العقاب الجماعي للمسيحيين في الخصوصص تفاصيل الوقعة

.... عائلات قطر تدرس التضحية بــ تميم لإنقاذ الدوحة

....... عاجل خبر مفرح عن ابونا مكاري

مصادر أمنية تكشف «سيناريو» تنفيذ الهجوم الإرهابي بالمنيا

..... السيسي اللي هيقدم على شقة في الإسكان الاجتماعي هياخدها

.... تعرف على اهم فوائد الذرة المشوى

..... اهم المعلومات المفيدة عن شهر رمضان

.... فرص عمل جديدة للجنسين بمحافظة بنى سويف وبمرتبات مجزية

أول تصريح لـ القمص مكارى يونان على خبــر توقيع عقوبات كنسية ضده

وصول البابا تواضروس إلى أيرلندا

....... تفاصيل قمة السيسى - عبد الله في الاتحادية

الاكثر زيارة

الزوار

أرشيف المدونة الإلكترونية